Acceptance and Commitment (ACT)

Pic-3 copyhoofd
ACT behoort tot de nieuwste generatie gedragstherapieën.
Het is gebaseerd op de wetenschap van de positieve psychologie en biedt een unieke mix van recente, wetenschappelijke inzichten en eeuwenoude technieken als mindfulness.

Doel is het bereiken van psychologische flexibiliteit:
het vermogen om op een gezonde manier om te gaan met de moeilijkheden in het leven, je gedachtes en gevoelens.

ACT moedigt je aan om onvermijdelijke pijn te accepteren en je meer te richten op leven naar je waarden.
Deze therapie is evidence based en met bewezen succes ingezet bij angststoornissen, depressiviteit en chronische pijn. Tegelijkertijd is ACT een manier van leven, een levenshouding die je de vrijheid en ruimte geeft om beperkende, zelfopgelegde regels links te laten liggen en om je leven te leiden zoals je werkelijk wilt.